Sua rota para uma vida saudável!
A Medicina do Estilo de Vida (MEV) é uma abordagem cujo objetivo é promover saúde e bem-estar através do equilibrio entre os 6 pilares:
- Alimentação consciente: o que ingerimos tem papel fundamental na nossa saúde. Alimentação baseada em alimentos naturais (frutas, verduras, legumes) e pouco processados/industrializados é o ideal.
- Atividade física: MOVER é o que faz nos faz alcançar e nos leva onde queremos chegar. O ideal é fazer algo que gera prazer para ser sustentável.
- Sono: Uma boa noite de sono revitaliza o corpo e a mente, além de diminuir a chance de consumo de alimentos de forma compulsiva e previne o risco de demência.
- Gestão do Estresse: Meditação e Técnicas respiratórias ajudam a manter o equilíbrio e bem-estar emocional.
- Conexões sociais e com espiritualidade: São alicerces que devemos contar na nossa jornada elas fortalecem nossa resiliência emocional.
- Evitar substâncias tóxicas: Reduzir ou eliminar tabaco e álcool e assim até reduzir a chance de muitos canceres
Escolhas conscientes para um alicerce sólido de mais saúde e bem-estar sustentáveis. Fica o convite para uma jornada de auto conhecimento para conseguir longevidade.
